Higiene dental básica

La higiene dental básica consiste en el cepillado y el uso de hilo dental con regularidad además de ver a su dentista y / o higienista dental para chequeos regulares y limpiezas periódicamente, comer una dieta saludable para la boca, lo que significa ingerir alimentos ricos en cereales integrales, verduras y frutas, y productos lácteos y dejar aparte los azucares.

¿Por qué es importante la higiene dental básica?

La práctica de la atención dental básica:

• Previene la caries dental.
• Previene la enfermedad de las encías (periodontal), lo que puede dañar el tejido de las encías y los huesos que soportan los dientes, y en el largo plazo puede conducir a la pérdida de los dientes.
• Reduce el tiempo con el odontólogo y el higienista dental, y hace que el viaje sea más agradable.
• Ahorra dinero. Al prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías, que puede reducir la necesidad de empastes y otros procedimientos costosos.
• Ayuda a prevenir el mal aliento. Cepillado y el uso deshace la boca de las bacterias que causan el mal aliento. Ayuda a mantener los dientes blancos mediante la prevención de manchas de alimentos, bebidas y tabaco.
• Mejora la salud en general. Hace posible que sus dientes para toda la vida.

¿Hay maneras de evitar problemas dentales?

• Mantener los dientes y encías sanos requiere una buena nutrición, cepillado y el uso hilo dental.
• Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día por la mañana y antes de acostarse y usar el hilo dental una vez al día. Esto elimina la placa, lo que puede dar lugar a los dientes dañados, las encías y el hueso circundante.
• Use una pasta dental que contenga fluoruro, que ayuda a prevenir las caries. Pregúntele a su dentista si necesita un enjuague bucal que contenga fluoruro o uno con ingredientes que combaten la placa. 
• Busque pastas de dientes que han sido aprobados por la Asociación Dental Americana.
• Evite los alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar. El azúcar ayuda a crecer en placas.
• Evitar el uso de productos de tabaco, que pueden causar enfermedad de las encías y el cáncer oral. La exposición al humo del tabaco (tabaquismo pasivo) también puede causar enfermedad de las encías, así como otros problemas de salud 
• Práctica de limpieza de la lengua. Puede utilizar un limpiador de lengua o un cepillo de dientes de cerdas suaves, acariciando en una dirección de regreso a la delantera. La limpieza de la lengua es especialmente importante para las personas que fumen o cuyas lenguas están recubiertas o profundamente ranuradas por el uso tabaco.
• Programar visitas regulares al dentista en base a la frecuencia con que necesita exámenes y limpieza.

Infecciones vaginales sintomas

• infecciones vaginales sintomas: tratamiento

Al hablar de infecciones vaginales sintomas, hablamos de aquellos signos que despierta el hongo cándida en la zona genital, debido a que se trata de una zona cálida y húmeda, las cuales son las zonas donde se expande una enfermedad como la candidiasis.

Infecciones vaginales sintomas son muchos, siendo el más frecuente un fuerte ardor que se siente en la zona, ya sea durante la relación sexual como no, puesto que en algunos casos el ardor no precisamente surge por una relación, sino que surge naturalmente

Otra de las infecciones vaginales sintomas más frecuentes es la inflamación de la zona genital, la cual en muchos casos provoca un dolor intenso y molesto que no permite la realización del acto sexual.

También es importante saber que las descargas de flujo con mal olor y la sensación de comezón en la vulva, son también comunes al hablar de infecciones vaginales y sintomas. Toda infección en la vagina debe tratarse con celeridad para que el hongo no continúe expandiéndose a otras zonas del cuerpo

En la actualidad, la aparición de síntomas debe leerse positivamente, puesto que es el primer paso para decidirse a realizar un tratamiento

Que es la frigidez

Que es la frigidez

Que es la frigidez: ausencia de orgasmos 

Muchas mujeres quieren saber que es la frigidez. Se trata de la ausencia de orgasmos tras una fase de excitación normal, producida a través de una estimulación normal tanto en el tipo, en la intensidad y en la duración

 

La frigidez, conocida como anorgasmia, es la segunda queja sexual entre las mujeres y pueden definirse en dos tipos. Primaria y secundaria. La anorgasmia primaria la sufren mujeres que nunca han obtenido un orgasmo. La secundaria la sufren mujeres que han dejado de tener orgasmos sistemáticamente

Al saber que es la frigidez, lo mejor es animarse a asimilar el cuadro sin temores y decidirse a realizar un tratamiento natural que en menos de dos semanas de iniciado, le devuelve a la mujeres el deseo y el placer sexual

Qué es la Lecitina de Soja

Lecitina de Soja

Pero, ¿qué es exactamente? Y ¿qué hace? Y lo más importante, ¿cuáles son sus características de salud y nutrición?
Lo que usted necesita saber:

Las lecitinas son sustancias aceitosas que se produce naturalmente en las plantas (soja) y animales (yemas de huevo).

Algunas personas utilizan la lecitina como un suplemento, debido a su alto contenido de Colina. La Colina es un micronutriente que es bueno para la salud del corazón y el desarrollo cerebral. Pero esa no es la razón por la que se utiliza como aditivo en los alimentos.

La Lecitina de soja posee propiedades de emulsificación. Esto significa que puede tener una barra de chocolate, asegurándose que el cacao y la manteca no se separen. También se utiliza en artículos de panadería para hacer que la masa se pegue, esto, para mejorar su capacidad de elevación.
La lecitina de soja también se puede encontrar en lugares que usted no podría esperarse, como bolsas de té, pastillas para la tos, medicamentos, e incluso lo podemos encontrar en inhaladores para el asma.
La lecitina de soja (marcada también como E322) se extrae directamente de la soja, ya sea mecánicamente o químicamente, usando hexano. En realidad es un subproducto de la producción de aceite de soja.

Pero, ¿por qué las compañías de alimentos usan lecitina de soja?

Dado que la soja es uno de los cultivos más baratos en los Estados Unidos (gracias en gran parte a los subsidios federales, otorgados a los productores), tiene sentido el utilizar la soja natural, puesto que es barata y sobre todo, derivada del procesamiento de alimentos.

Es por eso, que le preguntamos a varias empresas, el por qué le ponían la lecitina de soja en el té, y su respuesta fue la siguiente:

La lecitina de soja es un emulsionante a base de soja, que se encuentra en los sabores naturales que utilizamos en algunos de nuestros tés. Todos los productos que contienen lecitina de soja están claramente identificados en nuestros paquetes, y directamente, en las páginas de productos en nuestro sitio web.

Así que envié un correo electrónico a la empresa pidiendo más detalles. Y esta fue la respuesta:
Gracias por tomarse el tiempo, bla, bla, bla, que...

¿Existe alguna alergia a la Lecitina de soja?

La mayoría de las personas con alergias a la soja, no necesitan preocuparse acerca de los productos que contengan Lecitina de soja, ya que se deriva del aceite de soja, mientras que la alergia en sí misma, se refiere a la proteína de soja. Sin embargo hay algunas personas que también son sensibles a la Lecitina de soja.
Por esta razón, debes de tener sumo cuidado al adquirir la Lecitina de soja

10 hábitos saludables para alargar la vida

10 hábitos saludables para alargar la vida

El tener hábitos saludables para una vida longeva, no tienen que ser exagerados en sí, es por eso que te damos 10 hábitos saludables para alargar la vida de forma natural y sin muchos sacrificios.

Cada pequeño paso con el tiempo puede conducir a resultados duraderos y significativos, todo esto para tener una vida larga y útil, con su referente que usted será mas fuerte.

Usted no tiene que ir al gimnasio para hacer actividad física, como parte de su rutina diaria. Para esto, comience agregando a su rutina diaria 20 minutos de caminata dos veces por semana, para aumentar su estado de ánimo y su estado físico. Pero si usted no quiere ir haya afuera en el frío y prefiera hacer ejercicio en un lugar seguro y privado, entonces, intente hacer yoga o Pilates viendo un DVD, el caso es que no deje de hacer una actividad física. Al levantarse media hora antes de lo habitual, podrá empezar el día con una mente tranquila y un cuerpo flexible.

Comprométase a la inclusión de aceites amigables dentro de su dieta. Estos deben tener grasas mono y poli-insaturadas. Por ejemplo. El aceite de linaza, aceite de oliva, aceite de sésamo y aceites de coco, estos aceites son orgánicos, los cuales contienen todos los elementos saludables para el corazón y dan protección a su vida para prevenir el envejecimiento, y así reducir la inflamación.

Vacíe los anaqueles de su cocina de alimentos que no sean saludables y reemplácelos con frutos secos y fruta fresca. Mantenga las semillas y frutos secos sin sal a la mano, de esta forma su vida será mas longeva y ligera, sin la ingesta de productos procesados o fabricados con grasas trans.

Aprenda el control de las porciones. Coma cantidades pequeñas de alimentos, para poder mejorar la digestión y el metabolismo. Trate de comer hasta que su estomago este al 75% de su capacidad. Incluya proteínas magras, vegetales, frutas y carbohidratos en su consumo diario.

Alimente sus huesos, mediante la adición de al menos un alimento rico en calcio. Los yogures bajos en grasa, verduras de hoja verde o salmón, son excelentes fuentes de calcio y pueden prevenir la aparición de osteoporosis.

Los vegetales verdes tienen un poder antioxidante. Incluya por lo menos una porción de verduras al día. Pude empezar por una taza de judías verdes o brócoli. Pruebe un sándwich de berros o incluso brócoli al vapor y el complemento de aceite de oliva con un poco de semillas de sésamo.

El comienzo del verano trae una gran variedad de productos en el mercado.

Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua purificada al día. Esto es tan importante en el invierno como en el verano, ya que el cuerpo puede deshidratarse, debido a los sistemas de calefacción. Nuestro cuerpo es casi un 70% agua, y tiene que mantenerse hidratado para funcionar de manera optima, además de dispersar las toxinas, y de esta forma alargar la vida.

Consuma fibra para mantener una digestión regular y así mantener un nivel de azúcar saludable. La digestión de los frijoles, nueces, semillas, frutas y verduras dan energía al cuerpo durante todo el día.

Déle a su cerebro un impulso para ejercitarse. Realice ejercicios de lógica, juegos de memoria en línea y crucigramas. Dar al cerebro un trabajo diario, no solo aumentara su rendimiento cognitivo, si no que también protegerá su memoria de los estragos del tiempo.

Mejore su sueño mediante la reducción de la cafeína y optar por té de hierbas. Dese la oportunidad de estirarse, antes de ir a la cama y así podrá relajar los músculos uno a uno, una vez que este en la cama.

De esta forma de le hemos dado 10 hábitos saludables para alargar la vida, esperamos los pueda ejercer, y de esta manera poder alargar su vida de una forma saludable.

Cómo evitar la picadura de mosquitos

Para poder prevenir la picadura de mosquitos, lo mejor será estar alejados de la luz o algún foco donde pueda proliferar este animal. Los lugares preferidos para estos animales son los charcos o aguas sucias que se han encontrado acumuladas durante tiempo, también lo podemos encontrar en partes insospechadas, como los zonas húmedas donde podemos encontrar una gran cantidad de ellos. Esto es algo que tiene que tener en cuenta cuando sale a caminar, ir de paseo, o simplemente cuando hace ejercicio al aire libre.

Otra cosa importante que debemos hacer, es mantener nuestra casa totalmente limpia y ver que en los alrededores no haya agua sucia o charcos, donde se pueden reproducir estos insectos, es importante que si tiene un jardín, lo revise para evitar la proliferación de los mosquitos.

Debemos en gran medida utilizar mosquiteros para evitar la entrada hacia nuestras casas, este tipo de mosquiteros evitará que lleguen hasta usted. Pero si usted no tiene el acceso a un mosquitero en puertas y ventanas, lo mejor será que mantenga las puertas de su casa cerradas, ya que los mosquitos son atraídos por el calor, y evidentemente su casa es un foco de calor.

También podemos utilizar insecticidas que pueden ayudar a la eliminación de los mosquitos, pero deberá de tener cuidado de no utilizarlos por demasiado tiempo ya que muchos de estos artículos tienen productos químicos que pueden ser perjudiciales para su salud.

Otra opción infalible para evitar ser picada por un mosquito, es la aplicación de cremas repelentes de mosquitos, son aplicados en la piel y pueden ser aplicadas mientras nos encontramos fuera de casa y así evitar las picaduras de mosquitos. Es importante recordar que este tipo de cremas deberán de aplicarse cada hora y en zonas que estén expuestas, recuerde que los mosquitos pueden traspasar la tela y es posible que tenga que aplicarse la crema sobre las piernas, siendo el lugar idóneo para la picadura de mosquitos.

A continuación le mostraremos algunos remedios caseros para las picaduras de mosquitos.

Hay una gran cantidad de remedios caseros para evitar las picaduras de mosquitos. Un elemento que parece ser eficaz para repeler la picadura de mosquitos, es el extracto de vainilla, pero hay muchas formas en las cuales se puede usar. Muchas personas dicen que se puede aplicar sobre algunos puntos del cuerpo, y otras personas mencionan que hay que extenderla sobre la piel como si fuera una crema.

Muchas personas mencionan que la vainilla deberá de estar en un estado puro para que pueda hacer efecto, mientras que otras personas mencionan que la pueden usar en forma de spray. La mejor opción, viéndolo de esta forma, es que lo compruebes por ti mismo y ver cuál método funciona más para evitar las picaduras de mosquitos.

Otro ingrediente útil y saludable, es el ajo. Éste lo puedes usar en polvo y diluyéndolo en agua para formar una pequeña pasta y poderlo aplicar en las zonas del pulso, como la parte de la muñeca y el cuello, de esta forma en cada pulsación de estas partes, se libera una pequeña parte de ajo convirtiéndote en un repelente humano.

Otros 2 elementos muy eficaces, son la citronela y el limón útiles para evitar a estos enemigos indeseables, teniendo propiedades repelentes. Estos 2 elementos los puedes mezclar con alcohol y rociarlos por todo tu cuerpo con la ayuda de un spray.