Higiene dental básica

La higiene dental básica consiste en el cepillado y el uso de hilo dental con regularidad además de ver a su dentista y / o higienista dental para chequeos regulares y limpiezas periódicamente, comer una dieta saludable para la boca, lo que significa ingerir alimentos ricos en cereales integrales, verduras y frutas, y productos lácteos y dejar aparte los azucares.

¿Por qué es importante la higiene dental básica?

La práctica de la atención dental básica:

• Previene la caries dental.
• Previene la enfermedad de las encías (periodontal), lo que puede dañar el tejido de las encías y los huesos que soportan los dientes, y en el largo plazo puede conducir a la pérdida de los dientes.
• Reduce el tiempo con el odontólogo y el higienista dental, y hace que el viaje sea más agradable.
• Ahorra dinero. Al prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías, que puede reducir la necesidad de empastes y otros procedimientos costosos.
• Ayuda a prevenir el mal aliento. Cepillado y el uso deshace la boca de las bacterias que causan el mal aliento. Ayuda a mantener los dientes blancos mediante la prevención de manchas de alimentos, bebidas y tabaco.
• Mejora la salud en general. Hace posible que sus dientes para toda la vida.

¿Hay maneras de evitar problemas dentales?

• Mantener los dientes y encías sanos requiere una buena nutrición, cepillado y el uso hilo dental.
• Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día por la mañana y antes de acostarse y usar el hilo dental una vez al día. Esto elimina la placa, lo que puede dar lugar a los dientes dañados, las encías y el hueso circundante.
• Use una pasta dental que contenga fluoruro, que ayuda a prevenir las caries. Pregúntele a su dentista si necesita un enjuague bucal que contenga fluoruro o uno con ingredientes que combaten la placa. 
• Busque pastas de dientes que han sido aprobados por la Asociación Dental Americana.
• Evite los alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar. El azúcar ayuda a crecer en placas.
• Evitar el uso de productos de tabaco, que pueden causar enfermedad de las encías y el cáncer oral. La exposición al humo del tabaco (tabaquismo pasivo) también puede causar enfermedad de las encías, así como otros problemas de salud 
• Práctica de limpieza de la lengua. Puede utilizar un limpiador de lengua o un cepillo de dientes de cerdas suaves, acariciando en una dirección de regreso a la delantera. La limpieza de la lengua es especialmente importante para las personas que fumen o cuyas lenguas están recubiertas o profundamente ranuradas por el uso tabaco.
• Programar visitas regulares al dentista en base a la frecuencia con que necesita exámenes y limpieza.

Higiene bucal

Una adecuada higiene bucal conduce a una boca que se ve y se siente saludable. Esto conlleva a que:

• Sus dientes están sanos las encías presentan un color adecuado y no duelen o causan malestar durante la rutina de cepillado o la limpieza con hilo dental

• El mal aliento no es una constante, Si las encías arden durante su aseo diario, o usted sufre de mal aliento constantemente, diríjase a su dentista de confianza. Cualquiera de estas características indica un problema dental.

Su odontólogo lo encaminará a usar adecuadas rutinas de higiene bucal y le explicará sobre las áreas que requieren un cuidado especial en cara rutina de cepillado y aseo con hilo dental.

¿Cómo se realiza un buen aseo bucal?

Una de las tareas realmente importante que usted puede realizar por su salud dental es tener un buen aseo bucal. La dentadura sana no sólo le da un buen aspecto a su apariencia y lo hacen sentirse saludable, sino que le que le da la libertad de hablar y comer adecuadamente. Una excelente salud bucal es importante para su bienestar general.

Los cuidados diarios en el aseo bucal, como el cepillado dental adecuado, uso de hilo dental y enjugue bucal adecuado, previenen problemas, y no son dolorosos también son menos costosos que los tratamientos para las enfermedades que puede causar una mala higiene bucal.

Hábitos de higiene personal

La higiene personal es un tema que va mucho más allá de la limpieza o de la suciedad: comprende otra serie de tópicos como el ejercicio, la alimentación, el sueño y otros. La higiene personal es básica para mejorar la salud.

La higiene personal como hábito para los niños

La higiene personal como hábito para los niños es esencial es aquí donde ellos forman una rutina de vida saludable y beneficiosa para el resto de sus vida, En la adhesión de estas rutinas juega un papel fundamental el entorno familiar. El infante emula todo aquello que observa, aunque en la escuela se hable sobre higiene y se tenga establecida una estricta rutina diaria, con poca facilidad lograran formar parte de sus hábitos de vida si sus familiares con su actitud y disciplina no ayudan a ello.

Es vital que el niño goce de todas las herramientas óptimas para su aseo como: barra de jabón, toallas papel higiénico, cepillo de dientes para niños, peines, toallas... y se sienta dueño y responsable de esto. Sí el niños come en la escuela puede ser interesante que el tenga de una bolsita de aseo personal o al menos cepillo de dientes para niños y pasta dental adecuada. Por supuesto en la escuela siempre debe haber toallas de papel higiénico, barras de jabón y toallas Los representantes y maestros encuentran siempre el problema de que los infantes no quieren asearse. Hay que abordar posiciones, en las que la limpieza es esencial y la suciedad es muy mal vista, es muy importante insistir en que el aseo personal es fuente de bienestar y experiencias agradables. Lavarse no debe verse como un deber impuesto, al contrario como algo que puede hacer que el niño se sienta a gusto.